本套健康繪本，用小朋友聽(tīng)得懂、看得懂的語(yǔ)言，讓小朋友輕松了解什么是食物，什么是營(yíng)養(yǎng)，加上可愛(ài)俏皮的畫(huà)風(fēng)，讓小朋友對(duì)食物有更深的了解。
    愛(ài)吃面包的黑熊（全谷根莖類(lèi)食物缺乏的代表）。這只變胖的黑熊是要告訴孩子們，如果整天不好好吃“飯”，卻喜歡吃精細(xì)的面包、蛋糕、餅干，來(lái)代替糙米飯等全谷根莖類(lèi)主食，就會(huì)變得跟黑熊一樣胖嘟嘟的。
    不吃水果的土撥鼠（水果類(lèi)食物缺乏的代表）土撥鼠總是掛著一大串濃鼻涕，走起路來(lái)氣喘吁吁……土撥鼠怎么會(huì)變成這樣？土撥鼠的故事主要是要告訴孩子們水果類(lèi)食物的重要性。因?yàn)?，水果里面有很多維生素（如維生素C）、植化素（如花青素）。這只土撥鼠不吃水果，所以無(wú)法得到這些營(yíng)養(yǎng)，以致常常感冒，體力變得很不好。要想增強(qiáng)抵抗力，一定要吃各種各樣的水果。
    討厭豆子味的刺猬（豆、魚(yú)、肉、蛋類(lèi)食物缺乏的代表）刺猬總是掉刺，掉到禿頭。刺猬的故事，是要說(shuō)明蛋白質(zhì)食物的重要性，對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說(shuō)，攝取足夠的蛋白質(zhì)非常重要。如果缺乏蛋白質(zhì)，將不利于孩子的生長(zhǎng)、發(fā)育。
    作者用動(dòng)物的故事形象說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性。